¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce generalmente como una práctica holística que se realiza en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador en todo el mundo de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 revela que la reflexología puede mejorar la calidad de vida de múltiples formas.
Se trata de reducir el estrés y dar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.
"La reflexología es una medicina antigua : existe desde siempre ", dice. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre de hoy en Estados Unidos a principios del siglo XX.
Propiedades de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:
el estrés y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
prosperar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los más importantes provecho asociados a la reflexología es la relajación y la gestión del estrés. Esto se consigue aplicando presión en ciertos puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología asiste para acrecentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y a reducir la presión arterial. Cuando se siente menos estrés y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado anteriormente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del estrés y la inducción de la relajación general.
Además , el estudio señala que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del modo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer avanzado encontró que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para controlar el estrés o la relajación, considera la posibilidad de realizar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al agobio , pero se aconsejan múltiples sesiones para conseguir beneficios óptimos.
Manejo del dolor
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal asimismo puede asistir con el manejo del mal agudo y CURSO ONLINE REFLEXOTERAPIA crónico.
La reflexología podal puede ayudar a reducir el dolor tras una operación. Una investigación de 2020 halló que la reflexología podal redujo de manera significativa el mal tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un grupo de control.
De igual forma , un estudio de 2018 encontró que la reflexología podal redujo significativamente el mal tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un grupo de control.
También hay pruebas que apoyan la efectividad de la reflexología podal para achicar el dolor crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo de manera significativa el mal y la ansiedad entre los niños con dolor crónico.
Una investigación de encuesta de 2018 de integrantes militares con dolor crónico halló que tras una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez apunta que la reflexología puede contribuir a la digestión.
"Uno de los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: en el momento en que se estimula este punto particularmente , va a aumentar el flujo de sangre al estómago, prestando asistencia a prosperar la digestión", afirma.
No obstante , un estudio de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento funcional halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la continuidad o la consistencia del movimiento intestinal.
Se precisa más investigación para comprender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede contribuir a revertir parte del agobio que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras ocupaciones cotidianas ", afirma Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos ocasionados por mirar nuestras pantallas todo el día".
