¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se realiza en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede prosperar la calidad de vida de múltiples formas.
Se trata de achicar el estrés y aportar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.
"La reflexología es una medicina antigua : existe desde siempre ", afirma. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en Estados Unidos a principios del siglo XX.
Propiedades de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:
el estrés y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
prosperar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los más importantes provecho asociados a la reflexología es la relajación y la gestión del estrés. Esto se logra aplicando presión en ciertos puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología asiste para acrecentar el flujo sanguíneo a través del cuerpo, lo que ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad y a reducir la presión arterial. Cuando se siente menos estrés y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del estrés y la inducción de la relajación general.
Además de esto , el estudio apunta que la reflexología puede ser una manera de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del modo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado halló que la reflexología, adjuntado con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para supervisar el agobio o la relajación, considera la posibilidad de realizar varias sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la respuesta al estrés , pero se recomiendan múltiples sesiones para conseguir provecho perfectos.
Manejo del mal
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el estrés y la relajación, la reflexología podal también puede ayudar con el manejo del mal agudo y crónico.
La reflexología podal puede contribuir a achicar el dolor después CURSO REFLEXOTERAPIA PIES de una operación. Una investigación de 2020 halló que la reflexología podal redujo significativamente el dolor tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
Del mismo modo , un estudio de 2018 encontró que la reflexología podal redujo de manera significativa el mal tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.
También hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para reducir el mal crónico. En una investigación de 2019, la reflexología podal redujo de manera significativa el mal y la ansiedad entre los niños con dolor crónico.
Una investigación de encuesta de 2018 de miembros militares con dolor crónico encontró que tras una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez señala que la reflexología puede contribuir a la digestión.
"Uno de los puntos reflejos que se encuentran en los pies está conectado con el estómago: en el momento en que se estimula este punto en particular , va a aumentar el flujo de sangre al estómago, prestando asistencia a prosperar la digestión", dice.
No obstante , un estudio de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento funcional halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la rigidez del movimiento intestinal.
Se necesita mucho más investigación para comprender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede contribuir a revertir parte del agobio que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras ocupaciones diarias ", afirma Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos ocasionados por mirar nuestras pantallas todo el día".
